Dvakrát NEJ pro vaše zuby – 3. část

Již víme, co našim zubům způsobují sladké nápoje, víno nebo nakládané okurky a na druhou stranu jak pomáhá voda nebo mléčné výrobky. Podívejte se na poslední část, kde se dozvíte, co dalšího vašim zubům škodí nebo pomáhá.

Sušenky

Krekry, sušenky, tyčinky. To vše a mnoho dalších typů sušenek obsahuje cukr, který v ústech tvoří ráj pro bakterie, které se jím krmí. Rozžvýkané sušenky se rády zachytávají v mezizubních prostorech, kde pokud nedojde k vyčištění, vznikají bakterie. Pokud jíte sušenky s mírou, není pravděpodobné, že by způsobily jakékoliv dlouhodobé problémy. Dokud budete pravidelně používat zubní kartáček a dentální niť, nemusíte se obávat téměř žádného jídla.

Káva

Káva je silně barvící nápoj. Pozorovat to můžete jednoduše i na svém oblíbeném kávové hrnku. Zuby obarvené kávou se i hůře čistí. I po profesionálním vybělení zubů mohou znovu vznikat skvrny od kávy. Kromě toho, že obarvené zuby nejsou zrovna výstavní, tak zuby s viditelnými skvrnami od kávy mají tendenci lepit, čímž na sebe mnohem více lákají bakterie a zbytky jídla.

Čaj

Čaj se může zdát oproti kávě jemnější, ale nemusí tomu tak vždy být, zejména pokud se jedná o zuby. Především silný černý čaj může způsobovat skvrny více než káva. Stejně jako víno má i čaj vysoký podíl taninu, který podporuje barvení.

Žvýkačky bez cukru

Žvýkačky bez cukru pomáhají čistit zuby tím, že stimulují produkci slin. Sliny přirozeným způsobem odplavují kyseliny produkované bakteriemi v ústech. Kromě toho, řada žvýkaček obsahuje i látky snižující obsah bakterií v ústech.

Jak se o své zuby správně starat

Nyní když víte, které potraviny mohou znečistit nebo oslabit vaše zuby, je načase zaměřit se na ty, které jim mohou naopak pomoci. Důležité je dodržovat správnou ústní hygienu. To znamená minimálně dvakrát denně čistit zuby po dobu 2 – 3 minut a to krouživými pohyby. Tak se zbavíte zubního plaku, který nečištěný stojí za nemocemi zubů. Mezizubní kartáček a zubní niť pomáhají vyčistit i prostory kam se normální kartáček nedostane. Všechny tyto kroky pomáhají předcházet vzniku zubního kazu, zubního plaku nebo v horším případě parodontóze.